5月4日。想一下，是不是曾經或者經常，我們在鏡子前批評自己太胖，覺得腰部、臉頰或是手臂，要是能再瘦一點多好？又是不是我們每吃一口甜品、吃一頓美食就自覺太差勁，反覆檢討自己克制力太弱的問題？
再過兩天(5/6)，就是International No Diet Day（ #國際不節食日 ）了，那天鼓勵大家放鬆吃 (非放縱吃)，記得我們的身體是上帝的賜予，是陪伴我們走人生的夥伴，要尊重這副身子，不要過度貶低和批評她，更沒有必要被這世界審美的看法牽著走，讓體態的好壞決定我們價值、左右我們的生活。
「國際不節食日」從30年前就存在，由英國女權主義作家Mary Evans Young倡議發起，顯然當時社會已經出現這樣的問題：人們追求和雜誌媒體上看到的時尚明星一樣的體態，導致飲食失調，甚至出現厭食這樣的病態，於是藉這日子提倡「身體接納」，竭力對抗病態和極端的減肥文化。確實，我們的體態不是需要去對抗的敵人，食物也不是，關鍵是我們怎麼看待自己的身體：想減肥的理由是因為愛護自己的身體，還是因為對體態不滿意，這兩者本質上不同。
今天的歌單充滿正向的內容，而且保證好聽。慶祝國際不節食日，不是來暴飲暴食，而是要輕鬆飲食，善待身心，更要感謝父母（剛好母親節到了）生下我們這副模樣，我們以欣賞自己的獨一無二，來拒絕容貌焦慮。歡迎收聽Bravo FM91.3【愛的故事】——國際不節食日特輯。
節目最後隔空歡唱的單元，我們來挑戰一件事，就是站在鏡子前開口唱 Joe Cocker 1974年 的這首【 You Are So Beautiful 】（你是如此美麗），告訴鏡中的自己：「You are so beautiful to me!（對我而言，你就是美），難道不是嗎？世界的標準算什麼？請對自己說：「在我的世界裡，沒有比你更美的了，謝謝你陪伴我走人生路」。以下提供歌詞內容，我們一起唱歌。
【 You Are So Beautiful 】
You are so beautiful你是如此美麗
To me對我而言
You are so beautiful你是如此美麗
To me對我而言
Can't you see難道你看不出來？
You're everything I hoped for你是我一切的希望
You're everything I need也是我需要的一切
You are so beautiful你是如此美麗
To me對我而言