在這個強調效率、要不斷自我提升的時代，很多年輕人都被一種「不進步就會落後」的集體焦慮包圍。結果適度的休息反而被貼上怠惰的標籤，甚至產生滿滿的罪惡感。
我們常常把外在成就和自我期待綁得太緊，只要一停下來，就開始自我懷疑。
其實，休息會產生壓力，不是因為你能力不足，而是社會文化與心理認知共同造成的結果。「休息」不該是判斷個人成敗的尺度，而是維持身心健康的重要資源。
本週的《晴時多雲的心理手札》，帶大家深入拆解這種「休息罪惡感」的成因。重新看懂自己的情緒與生活節奏，在高壓環境中找回自我照顧的能力，把休息從「有負擔的一件事」轉換成支持我們成長的基石。