{想和你~好好談心}
許瑞云：一位病人說他常身處在他人不友善的環境裡，讓他覺得很難過。如果不斷的在不同的場合，或是關係裡遇到這樣的情況，那問題可能是出在自己的身上，而不是外在的問題了。
我們可以先釐清事實和想法，哪些是事實，哪些是自己的想法。例如：同事看我的眼神很「不友善」，「不友善」這樣的形容詞，應該是自己的想法罷了，事實上只有「同事看了我一眼」，而我把這一眼詮釋成不友善。當別人的行為沒有符合我們原本的期待，大腦會習慣性的編造出許多的故事，讓我們越想越生氣，愈想愈傷心。
當我們可以友善的對待自己和他人的時候，自然不會選擇用受傷來回應自己，把事實跟想法釐清，才不會加油添醋的自我傷害。
我是許瑞云醫師，重寫記憶中的感受，賦予自己新的力量。
{ 做自己的主人，找回你的心 映興電子 真心祝福 }