{想和你~好好談心}
林耕新：我常常請我的個案寫「快樂量表」，藉由一天三次記錄快樂指數，了解自己的情緒變化，並且透過自我覺察能力，找到快樂的來源。雖然人生還是會發生很多不快樂的事情，但透過快樂量表，能讓人更注意在快樂的事情上面，而不是整天沉浸在負面情緒裡。
我的一週行程有六天要看診，好不容易周末可以休息，卻又經常要到各地演講。如果是用這樣的角度去看待我的生活，那肯定是活得又累又苦。
雖然每一件事做起來都不輕鬆，但哪怕只有一個人因此得到啟發，我也認為付出是值得的，一旦這麼想，自然也不覺得累了。
找出快樂的事情，其實就是正面看待自己的事。
我是心理醫師林耕新，一起整理情緒冰箱，感受幸福的溫度。
{ 做自己的主人，找回你的心 映興電子 真心祝福 }