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主持人：韓良憶 播出時段：星期一 19:00-20:00
「秋刀魚回來了，而且變溫柔了~！」本集邀請到人氣飲食作家盧怡安，繼《秋刀魚一條半》後，再推出新作《秋刀魚變溫柔了》。這次怡安同樣以隨性悠然的文筆描繪餐食日常，更暗藏許多料理訣竅在字裡行間中，從到傳統市場選材，備料，到堅持每天下廚，給小孩送便當，她越做越著迷，越做越有趣！此外，怡安也很擅於擺盤技巧和食物攝影，以風化木紋的長桌配上溫暖菜餚，濃郁的飄香隨之而來。本集一起和性格直率的盧怡安，品味生活中的家常韻味吧！
