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主持人：姜義村 播出時段：星期四 19:00-20:00
近年風靡全球的名詞「正念」，經常被誤解為修行或正面思考，然而正念實則存在於呼吸之間，是心緒回到當下的這一刻，不迴避悲傷、也不壓抑憤怒，不虛無也無關是否有慧根。如同運動，關鍵在於反覆練習。 現代人工作忙碌、生活節奏快速，壓力更是無所不在。許多人選擇透過規律運動放鬆身心，但您能想像「跑步」和「正念」這兩件看似衝突的事情擺在一塊兒嗎？ 本集《幸福理想國》邀請台灣適應身體活動學會徐一騰副秘書長分享「正念加跑步」如何達到1+1大於2的成效，並將其運用到日常生活中，強化身心靈的同時，幸福感再加倍！
