想和你好好談心

《想和你好好談心》邀請身心靈領域專家、養生專家、企業講師分享內觀自省的力量;帶領聽眾一步步發現內在找回自己,了解自己就是一切問題的根源。本單元感謝映興電子股份有限公司贊助播出。

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林耕新03快樂量表篇
1:30
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{想和你~好好談心}

林耕新:我常常請我的個案寫「快樂量表」,藉由一天三次記錄快樂指數,了解自己的情緒變化,並且透過自我覺察能力,找到快樂的來源。雖然人生還是會發生很多不快樂的事情,但透過快樂量表,能讓人更注意在快樂的事情上面,而不是整天沉浸在負面情緒裡。

我的一週行程有六天要看診,好不容易周末可以休息,卻又經常要到各地演講。如果是用這樣的角度去看待我的生活,那肯定是活得又累又苦。

雖然每一件事做起來都不輕鬆,但哪怕只有一個人因此得到啟發,我也認為付出是值得的,一旦這麼想,自然也不覺得累了。

找出快樂的事情,其實就是正面看待自己的事。

我是心理醫師林耕新,一起整理情緒冰箱,感受幸福的溫度。

{ 做自己的主人,找回你的心 映興電子 真心祝福 }