精選節目

明知道非做不可，卻還是無法專注？
待辦清單列一大堆，最後卻一個都解決不了？
拖延是人性，與其用意志力克制，倒不如認識與了解
這星期，一流生產力專家教你不內耗的拖延自控練習。
《不內耗的拖延自控練習》
 

做事情要有計畫，但如果計劃太周全，卻可能削弱我們的決心。
擁有太多選項，容易使人難以行動。
當你勇敢拋棄B計畫，才能將潛能發揮到極限！
這星期，讓沒有退路，幫你找到成功的出路。
《抛棄B計劃》
 

什麼樣的原因可以讓人們感到幸福？是金錢，健康，還是不虞匱乏的生活？
世界各國的人都有不同幸福觀與人生哲學。
一杯酒、一個甜點，甚至無所事事的放空，都是快樂泉源。
這星期，尋找地球上最幸福的字，解鎖不同國家的快樂祕方。
《地球上最幸福的字》
 

生活中充滿著各式情緒，擺脫不了人際關係。
我們常會受到牽絆，造成焦慮、困惑，陷入後悔與難過的心情。
其實，一切都是過度執著而生。
這星期，跟著枡野俊明以禪學學習放下，認真活在當下。
《別對每件事都有反應2：不執著的練習》
 

看見身邊的親人朋友心情痛苦難過，我們都想給予安慰療癒。
但卻常常陷入詞窮，甚至適得其反，換來已讀不回。
問候與安慰，不能只是「你還好嗎？」
這星期，學習療傷的對話，成功敲開善意的心門。
《療傷的對話》
 

在不同的生命階段中都有某種失落，如何應對這些失去，決定了我們是怎樣的人。
無論情況多麼絕望，一定都會有選擇的機會。
這星期，學習人生30件重要的體悟，拿回人生主控權！
《這一生，你要體會的30件事》
 

我們每天忙碌著處理人際關係、面對生活的考驗。
常常只在意別人的眼光，忘了好好珍惜自己。
忘記該忘的事，才能記住重要的事！
這星期，學習剛剛好的遺忘，讓每天都是最好的一天！
《剛剛好的遺忘》
 

人生都會遭遇辛苦、焦慮抗拒與不安，
這些不快樂的心情，可能都來自我們從不知道的心理陰影。
這星期，直面內心的陰影，與之和解，不再綁住你的未來！
《你現在的辛苦，來自還沒告別陰影的自己》
 

什麼時候，會讓你感到羞愧？
害怕被人說變胖了？不用環保餐具就是地球毀滅的兇手……？
小心，你的羞愧可能來這個社會的有害評判！
這星期，擺脫羞愧的枷鎖，別讓「系統性羞愧」標籤定義你！
《擺脫羞愧的練習》
 

你是個容易焦慮的人嗎？凡事想太多 ，總是將負面評價看得很嚴重？
焦慮並非好事，卻也能對人生帶來很大的幫助。
只要透過學習，就能駕馭焦慮的症狀，克服生活工作的瓶頸。
這星期，與焦慮和解，找回生活的平衡。
《與焦慮和解》
 

你現在過得幸福嗎？是否臉上隨時掛著笑容？
追求幸福感，不需要金錢財富，而是從改變生活習慣開始。
這星期，跟著精神科醫師的專業建議，用47個生活基本知識，擁抱健康幸福的人生。
《擁抱健康幸福人生》
 

世界愈快，慢速工作的成果更加豐碩。
人心愈急，放慢腳步的價值益發珍貴。
想要逃離工作倦怠，就必須以慢速調整步調。
這星期讓我們一起打造慢速工作力，產出高價值產物。
《慢速工作力》
 

你是否會有「無意識否定別人」的習慣？
我們常以為據理力爭是一種態度，卻常常因為否定而不自覺傷害對方。
比起讚美與肯定，不否定才是最好的人際關係法則。
這星期讓我們一起傾聽認可他人，練習不否定。
《不否定的練習》
 

人和人之間的溝通最重要的是：聽進彼此的話。
你會聽別人說話嗎？
這是一個對話困難的時代，沒時間、沒耐性，人們變得無法聽人說話。
這星期讓我們突破對話困難，好好聽你說。
《我會好好聼你說》
 

你想活出自己的人生，喜歡真正的自己嗎？
我們常會受困於情緒內耗，甚至自我懷疑、悲觀與恐懼。
當壓力、負面情緒、不安全感習慣糾纏著你，該怎麼辦？
這星期一起練習自我對話，擺脫焦慮，不再內耗自己。
《不再内耗的自我對話》
 

創業唯艱，有人卻能連續七次創業成功、每項事業都收益千萬。
重點不在有錢、聰明過人或經驗豐富，
而是一個超簡單公式。
這星期告訴你，普通人如何在一個週末創立能獲利的事業！
《一個周末打造千萬事業》
 

接觸科技產品，讓新世代擁有連結廣大世界的能耐。
但手機餵養下的童年，欠缺豐富的生活體驗，卻也成為脆弱的一代。
焦慮、憂鬱、思緒不集中乃至於筋疲力盡，形成了失控的焦慮世代。
這星期，一起探索如何面對這場心理疾病的瘟疫。
《失控的焦慮世代》
 

結了婚就代表從此幸福快樂嗎？
對於家庭主婦來說，恐怕終其一生都在為家庭付出，磨去本來的風采。
哈佛醫學院教授溫柔洞察：生活中的大小事，都是一家之主的內耗心事。
這星期，讓所有媽媽找回快樂的自己。
《那些一家之主的内耗心事》

 

每個人都有屬於自己的記憶，但記憶卻不一定是親身經歷的過程。
家庭、宗教、社會階層都是影響我們記憶的社會框架，
甚至形塑出個人與集體的共同未來。
這星期，從社會框架理解：你的記憶，不是「你的」記憶。
《記憶的社會框架》
 

人的一生，會被什麼決定影響？
是父母的遺傳基因與成長管教？還是學校教育與社會文化？
在數位時代下生活的我們，科技正在影響每個人的人格發展！
這星期，一起檢視從出生到登出人生的數位自我。
《數位自我》
 

這是一個通貨膨脹的年代。
人們常抱怨薪水跟不上物價的漲幅，但物價不漲又真的是好事嗎？
這星期，跟著東大教授揭開物價波動的祕密，看見經濟的真相。
《物價跟你想的不一樣》
 

照顧父母，是為人子女的職責。
但照顧父母，卻未必是心中想著「孝順」就能完成的功課。
一位資深媒體記者，45歲決定提前退休，一肩扛起年邁外公與失智雙親的照顧責任。
這星期，與池煕羣一起走過陪伴失智雙親的十年歲月。
《陪伴失智雙親的18堂照顧心法》
 

人生一定會有煩惱，只是可能都來自自己的反應！
別人的批評論斷、網路酸言酸語、心裡的煩惱擔憂……
是否讓你感到疲憊？覺得痛苦？
這星期，學會不反應的練習，消失人生的煩惱。
《不反應的練習》
 

人到中年，就會陷入後悔決定與錯失機會的矛盾之中。
面對生命的不確定性，經常出現莫名的恐懼與不安。
中年，是所有人都得與不可逆的時間搏鬥階段。
這星期，以哲學解方為中年危機對症下藥。
《中年哲學》
 

為什麼越擔心的事，越會發生？可能出錯的事，總是出錯？
生活之中似乎存在著「墨菲定律」，讓人覺得運氣與自己作對！
這星期，用逆思維建構正能量，打破你以為的墨菲定律魔咒。
《墨菲定律》，《逆轉墨菲定律》
 

從小到大，我們都會思索自己想要成為怎樣的人？
追尋自我，擁有自信，看似能成就偉大夢想，但可能「自己」才是最大的敵人！
這星期，學習如何保持自信並控制自我，完成自己人生想做的事。
《最難對抗的就是你自己》
 

你曾經希望社會變更好，卻不知道如何著手嗎？
社群時代來臨，任何平凡心都可以嘗試解決世界的問題。
以大賭注心態擴大目標格局，可以獲得有效結盟與力量！
這星期，學習大賭注的九大思維，讓不可思議的改變發生。
《大賭注心態》
 

你是一個天資聰穎的人嗎？
我們的世界特別重視天賦，從天才運動員到音樂神童，都離不開對先天優勢的迷戀。
無形之中卻忽略了隱性潛能可以突破天賦極限。
這星期，發現隱性潛能，帶你攀上人生巔峰。
《隱性潛能》
 

你喜歡鑑賞藝術嗎？藝術到底是被看見，還是用心感受？
日本全盲藝術鑑賞者白鳥健二，以對話鑑賞、以藝術連結人與人、人與社群的旅程，
讓我們看見了不一樣的藝術。
這星期，與眼睛看不見的白鳥先生一起看見藝術。
《與眼睛看不見的白鳥先生一起看見藝術》
 

在憤世嫉俗自私自利的世界裡，我們該相信什麼？
一個有感染力的想法，足以引發改變眾人一生的漣漪。
相信人慈，讓善意引發善意，是前往幸福地圖的最大力量。
這星期，散播慷慨的感染力，你我都能讓善意泛起漣漪。
《慷慨的感染力》
 

你有「體重羞恥心」嗎？
現代人不分胖瘦，多少都對體重增加感到恐懼與罪惡感。
無論生活或職場，社會或醫療體系，處處可見對肥胖帶有害怕與歧視。
這星期，面對「懼胖社會」，重新評估身體存在的目的。
《懼胖社會》
 

世界級頂尖的執行長，都具有怎樣的人格特質？
他們未必一帆風順，當面臨事業與人生的成敗關鍵時，都有一套歷久不衰的法則。
這星期，一起閱讀執行長日記，學習追求人生成就的永恆法則。
《執行長日記》
 

我們每天都在處理思考與溝通表達的問題。
思考如果無法整合，就無法想出好的詞語，正確傳達給別人。
與他人對話，可以鍛鍊思考與表達的能力。
這星期，一起學習牛津人的30堂獨立思考課，精準表達心中的想法。
《牛津人的30堂獨立思考與精準表達課》
 

人生四十而不惑。四十歲的你，是否曾經停下來思考未來。
我們總是習慣了不停往前衝，卻忘了「客觀地認識自己」。
無論是哪個年紀，都應該思考自己將來的面貌。
這星期，給自己嶄新的開始，再次思考清楚人生的目的地。
《給四十歲的嶄新開始》
 

我們每天的生活充滿了重複性的行為，是習慣，更是一種重要的「儀式效應」。
這些儀式發生在公領域與私領域之中，能保持生活的正軌，更是情感的催化劑。
這星期，檢視你的儀式感，讓人生脫胎換骨。
《儀式效應》

飛機與船艦，帶領我們上天下海越洋全球；
汽車開啟人類探險時代，甚至踏足宇宙。
現代偉大的科技發明，全來自於一根釘子、一個輪子。
這星期，認識七大文明基石，聽見小零件如何改變大世界。
《小零件改變大世界》
 

負面情緒能控制嗎？自我否定的焦慮感能改變嗎？
我們總以為自己的個性就是這樣，很難重新建立新的思考行為模式。
只要利用神經科學，就能有效突破行為模式迴圈。
這星期，認識神經可塑性，勇於創造你自己！
《神經可塑性》
 

人生活得必然辛苦嗎？
想要終結痛苦的人際關係、不知道如何面對工作上的煩惱、
就連與家人相處都有說不出的煩惱……
這星期，與大愚和尚一起學如何放下痛苦，安頓身心。
《你可以活得不辛苦》
 

我們都曾想過成為怎樣的自己，
但常常也忘了在每一個抉擇時刻，可能加重未來改變的成本。
這星期，上一堂哈佛商學院最振奮人心的人生經營課，決定自己的樣子。
《十年後，你想成為怎樣的自己？》
 

與人的溝通、業務談判成敗的關鍵，
不在於說話的技巧，而是「思考的深度」。
如何將思考維度融入於溝通法則，決定你是不是聰明的人。
這星期，學會說話前的思考術，讓結果在出口時就決定好。
《中年之路》
 

與人的溝通、業務談判成敗的關鍵，
不在於說話的技巧，而是「思考的深度」。
如何將思考維度融入於溝通法則，決定你是不是聰明的人。
這星期，學會說話前的思考術，讓結果在出口時就決定好。
《頭腦好的人說話前思考的事》
 

不曉得該如何設定目標、擬定計畫嗎？
即使有計畫，卻無法順利執行。
這時候，你需要曼陀羅表格。
這星期，用大谷翔平也在用的曼陀羅思考法，實現人生夢想。
《大谷翔平也在用的曼陀羅思考法》
 

生活壓力緊張、資訊每天如海量湧出，你會害怕焦慮上身嗎？
即使是成功人士也會受焦慮所苦，只是關鍵在於懂得如何控制。
迴避焦慮未必能解決壓力，而是要學習如何與之共處。
這星期，把焦慮化為前進的動力，成為你的優勢所在。
《焦慮是你的優勢》
 

披薩為什麼要切成八等分或十二等分？
開會在白板上寫字，為什麼一下寫滿了？
人生有許多難解的問題，其實關鍵不在答案難解，
而是解決的方法不對。
這星期，學習剛剛好的人生成功術，輕鬆解決工作到生活的各種難題。
《剛剛好的人生成功術》
 

成功的關鍵不在天分、學歷或財富，而是面對逆境的能力。
失敗，讓人沮喪挫折，重新定義失敗與成功，
會發現逆境可以帶來更多機會。
這星期，與逆境同行，開心接受失敗訓練課。
《與逆境同行》
 

孩子長大了，空巢期的你，該如何自處？
五十歲之後的人生，才是一趟自我重塑之路。
從親子教養魔法師進階生命魔法師，
這星期，和空巢熟女彭菊仙暢談好好愛自己的熟年練習。
《五十歲後我出去一下》
 

老了，脾氣一定會變差嗎？老後的我們，是否會變得孤單又無助？
高齡化社會來臨，我們與高齡人士的關係愈來愈緊密。
變老，是人生的必經歷程。好好變老，是最重要的練習課。
這星期，解讀高齡人士的心理與行為邏輯，老得自在從容！
《練習好好變老》
 

全台灣的籃球人口有多少？便利商店一天的營業額有多少？
這些問題，你會回答嗎？
這絕對不是企業顧問級的能力，而是可以估計的數字思考方式。
這星期，學習「費米推論」快速估算未知數字的思考模式。
《費米推論》