魅力台灣

台灣,這個位在東亞太平洋西側的小島,就是我們的故鄉。透過腳尖與舌尖,讓我們一起踏遍、看遍與吃遍這充滿自然美景、溫暖人情的地方。本單元感謝歐都納股份有限公司贊助播出。

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登山系列-6-百岳推薦篇

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我是您的導遊,左承偉

我是登山戶外玩咖,蕭添益

左承偉:很多人可能以為登山都只是走路而已,其實你背部的肌肉,或是你在上攀的過程中,可能還要手腳並用,有上坡又下坡,這些不同的動作,不同的操作方式,不同肌群,還有整體的訓練,心肺功能提升,其實登山是一個非常好的運動方式。

蕭添益:如果有機會讓我來推薦一些新的朋友們從事高山百岳,北部我蠻推薦就是說雪山的主峰東峰線,這是易達性很高的,中部的朋友呢!俗稱大家都很知道的就是合歡群峰,除了合歡西峰以外它是難度比較高以外,其他像合歡主峰、合歡東峰、石門山、合歡北峰都還算是易達性很高的。 另外一個,我會推薦奇萊南峰南華山,天池山莊就是全台灣最高級的山莊這樣子。如果您抽不到山屋呢,就算搭帳棚呢,水源也都蠻容易取得,而且營地也蠻平坦的。

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登山系列-5-百岳預防篇

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我是您的導遊,左承偉

我是登山戶外玩咖,蕭添益

左承偉: 這幾年因為登山活動算是相當的盛行百岳,在登山的服飾跟裝備方面,除了背包,內層、中層、外層衣之外,其實還有一個東西也非常非常重要,就是鞋子 ,尤其是新手,最好都要穿著中筒或是高筒的登山鞋,為什麼,因為其實山上的路,又不是鋪設道路,又不像公園一樣,加上有時候可能會下雨,可能會打滑,很容易造成腳踝扭傷,至於說鞋子買回來之後,我們也會建議先去找郊山試試看,要稍微先走一下

蕭添益: 新手開始從事爬山,我常常會建議就是說,適當的準備一些備糧,最常準備的就是黑糖,或是糖果餅乾,一些體積不大的東西,能夠適當攜帶一下,必須在山上度過一晚的時候,你還不會挨餓,另外一個就是準備一套防雨的外套,能夠就地讓自己保暖安置起來,免得過度慌張,能夠在安全的場域裡面,渡過一晚這樣子。

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登山系列-4-百岳禮物篇

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我是您的導遊,左承偉

我是登山戶外玩咖,蕭添益

左承偉:登山的過程當中,其實非常非常的勞累0:23可是又很奇怪,大家下了山之後,那個腳還是手又開始癢,又會想爬

蕭添益:的確是如此,通常如果高山的百岳,大部分都是兩天兩夜,這兩天兩夜的過程中,可以讓你隔絕市區或工作上紛擾,轉換到另外一個場域去,它是一個長時間的有氧運動,就算跑一場馬拉松三四個小時,跟我們爬一次山是30個小時到40個小時,它是十倍1:55的確對我們的身心有很大的幫助。

左承偉:從事跟登山有關工作的人,我發現他們都是特別的樂觀,很積極的感覺,從山學到的事情是什麼

蕭添益:每一次爬山妳都會看到不同的人,跟不同的人聊天,也看到不同的景物,好天氣是一種景色,壞天氣又是一種景色,我們也能夠在不同的面向裡面,跟不同的朋友聊到不同的主題這樣子

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登山系列-3-百岳時間篇

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我是您的導遊,左承偉

我是登山戶外玩咖,蕭添益

左承偉:基本上當然爬大山不可以是非常非常的肉腳 ,一般來講比較難克服,可能對我來講大概就是高山的反應。每上升1000公尺就會降0.6度,像這個4000米的地方大概是平地差不多只剩下一半的這個氧氣的含量。

蕭添益:其實這樣的氣壓的減壓過程中會造成很大的負擔,尤其心肺功能,你不斷的在上升,可是要用很多的體力卻少掉了空氣,會吸不到空氣。其實登山的百岳的過程中,體力不是你最大的限制,以風險管理的角度來看,最大的風險是時間,最大管理你的是時間,所以當時間到了,你沒有辦法達到攻頂的行為,可能適度的人就要選擇下一次再來,英文有一句話叫做mountain still be there,就是說山永遠都在。所以當你在時間到了的時間點的時候,這cut point到了,如果不能攻頂可能就要迅速作撤退的動作。

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登山系列-2-百岳保暖篇

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我是您的導遊,左承偉

我是登山戶外玩咖,蕭添益

左承偉:大部分的百岳其實都不太會是一天來回的路程,所以在高山上住這件事就變成其實是滿重要的一件事,溫度會是一個很大的問題

蕭添益: 因為台灣的冬天都還有三個月的下雪,可能要適度考慮一下這個帳篷是不是能夠在雪地能夠忍受風雪,搭好帳篷之後,地墊可能也是需要攜帶的,不要想說我帶個睡袋上去

左承偉:可能有露營經驗的聽友就知道,就是我們一般講的睡墊,在高山上來講,現在有一些設計比較輕巧的睡墊,有些睡墊打氣之後,有一個比較較高的厚度,底下有凹陷處,身體比較不會接到地氣,睡袋其實也跟氣候有很大的關係,因為如果現在我們去的地方是很冷的,那就必須使用羽絨睡袋,不過即便是羽絨睡袋還是有分澎鬆度的差異性,越要到很冷的地方,其實就要用澎鬆比較高的睡袋,它的填充容量也比較高

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登山系列-1-百岳練習篇

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我是您的導遊,左承偉

我是登山戶外玩咖,蕭添益

左承偉:攀登百岳這件事情,其實對絕大數人來講,都是一個休閒或是戶外運動,蕭大哥怎麼會放棄原來很好的工作,來做這件事情

蕭添益:事實上,我從大學就加入登山社,會跳入擔任一個職業攀登者,事實上是一個因緣際會,我是在工作幾年以後,我把easily come的就easily go了,剛好在山上遇到以前爬過山的朋友,因為一句話,就進入這一行了

左承偉:當然現在很多年輕的朋友也都很想挑戰自我,要爬大山這件事情在體力上跟心態上,大概要具備一個什麼樣的一個準備?

蕭添益:我始終給他一個小小的建議,第一個就是說我們在爬大山之前,我們可以試著循序漸進,試著去爬個兩、三千,一千五到兩千公尺之間的山,讓你的心肺負荷能力,能夠及時的感覺得出來,'你已經測試過你自己的體能、鞋子或是裝備,大致上都測過了。就是比較平穩的能夠接著上去。

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小百岳系列-6-完成篇

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我是完登小百岳戶外玩咖,黃雯燦

左承偉: 既然就是爬了百座,我想聽眾也想知道,爬最後一座的感想是什麼?

黃雯燦:我的最後一座完成是在苗栗的加里山。 我就是心理很感動就是說雖然下著小雨,然後攀繩的爬坡,可是地上還有一些之前楓葉留下來的痕跡。到最後登頂的那一段時間,你就會去仔細的回想,前幾年開始走小百岳的一些印象。 所以當最後登頂的那一刻真的是有一種說不出的感動。

左承偉: 不過我蠻驚訝的是,反而不是離島。是在本島,而且離你們家其實可能還不遠的一座山。

黃雯燦:我們會稱為離島的四座,就是所謂的四大障礙, 我們基本上有一個共識,我們會把比較困難的或比較遠的都先處理掉。一般我們登山會覺得不會用"征服"這兩個字。我們會用登頂某一座山,對於這一座山的一個尊敬,這個是我覺得說我從完登小百岳以來,一直有這樣的感覺。

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小百岳系列-5-裝備篇

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我是完登小百岳戶外玩咖,黃雯燦

左承偉:小百岳給一般人感覺它是沒有像百岳那麼的…體力上負擔那麼大,不過理論上來講適當的裝備,能夠有提升你的一些在行動上的便利性

黃雯燦:像我們夏天在爬山的時候,你一些防曬的裝備,還有說你一些防蚊蟲的裝備,這個是一定需要的。 像我自己的話會帶一些輕便的雨衣,然後我頭燈也是帶著備用,登山杖、護膝這個也是看個人的需求,小百岳的環境有一些雜草,所以有一些朋友可能也會帶一些砍刀上山去砍草這樣子,也是為了方便,讓步道更好走。

左承偉:一般來講,我們其實會比較建議可以買那種或是選擇那種,就是有排熱的背包。我們想一下背包都貼著人的身體,爬到後來汗水一直流,然後很熱,其實會加速你體力的消耗,選擇那種能夠盡量讓背後能夠通風的那種網架式背包,我覺得在爬小百岳還蠻重要的。

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小百岳系列-4-鼓勵篇

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我是完登小百岳戶外玩咖,黃雯燦

黃雯燦:因為我們自己在登山的過程當中,也常會聽到一些登山的前輩常在講說:「小百岳已經都走完了。」只是差別在沒有認證。所以基本上我會覺得說歐都納公司推出這個認證的護照,他就是鼓勵你再去重新走一次

左承偉:這個護照我也有,我可能只有三座,要好好努力。..

黃雯燦:對,就是慢慢的到一百座。你就是有一種榮譽感,終於挑戰完成了。

左承偉:參加過他的受獎典禮嗎?可不可以分享一下您的感想?

黃雯燦:我小百岳完成是在2014年的11月,基本上歐都納公司每一年在年底12月左右,會辦一個所謂的審核的動作,他會在每年的三月或四月舉辦一個頒獎典禮。就會邀請一些已經完成百岳的、百座的朋友去參加,是一個很正式的一個頒獎典禮。所以就是很有榮耀感。這個部分我覺得對大部分的山友來講,都是一種算是很美好的回憶。

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小百岳系列-3-特色篇

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我是完登小百岳戶外玩咖,黃雯燦

左承偉:因為小百岳他大部分都是中海拔到低海拔,你會發現你不是在爬山,很像在砍草、墾荒、探險,這個是它比較不一樣的地方。

黃雯燦:我們平常喜歡喜歡登山的朋友都是中了所謂的山毒,就是周末如果有空閒的時間我們就是會想往山上跑。比如說嘉義石壁山,我去了大概四次,在好望角那邊可能就是霧茫茫的一片,我唯一就是有一次看到大百岳的一個景色。所以你從好望角這邊俯視下去,整個風景都是相當棒。苗栗的火炎山,海拔也不高,有大概小百岳裡面最特殊的一個景色。它也有一些古道可以去走,在桐花季的時候可以去賞桐花。

左承偉:我這邊其實也會建議,如果想要入門的朋友,除了你基礎上要有一些體能訓練,總不能說跑個三千公尺然後就氣喘吁吁跑都跑不動。其實對你自己的肌力、自己的體力是很重要的。

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小百岳系列-2-認證篇

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黃雯燦:因為自己本身就喜歡去戶外就是走一走、散散步,然後當初也是跟一個朋友,就去鐵砧山那邊戶外走一走,這時候他就從包包裡面突然拿出一本藍色的登山的認證護照,所以我們就開始去找那個三角點的認證的地方。這個是我登第一座,也比較印象深刻的一個地方。

左承偉:「爬山其實是一個上癮的活動。」你之所以可以完成百岳這樣的一個小百岳目標,那個理由是基於什麼?

黃雯燦:小百岳認證,基本上也是有歐都納公司他所推出一個小百岳認證的護照,他就是你完登50座的時候他會頒發給你一張獎狀。到100座完成之後他會頒發獎盃。當初我也是認為說可能走完個50座,基本上已經跑遍了半個台灣了。可是當走完50座之後,你就會覺得說100座我是不是也可以挑戰看看?所以我們就會試著去把它完成。

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小百岳系列-1-定義篇

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左承偉:一般人比較常聽到的百岳,我比較好奇的是這個小百岳他的定義跟他的入選資格是什麼?

黃雯燦:在2003年的時候,行政院的體育署針對每一個地區比較有特色的一些低海拔、中海拔的那個山,去選定一百座當作小百岳。從澎湖的最低的20公尺的蛇頭山到2663公尺的大塔山,都是入選為小百岳之一

左承偉:這樣說起來其實我也有爬過小百岳,這裡我就想到我曾經去爬過金門太武山...

黃雯燦:在小百岳當中,有一些地方我覺得說還是建議聽眾有時間就可以去走一走,包括說離島除了蘭嶼的紅頭山,這一座可能需要花費一些體力跟時間之外,其他像是金門的太武山,還是澎湖的蛇頭山,還有馬祖的雲台山,這幾座除了說你去認證這個小百岳的步道之外, 其實當地有一些所謂的戰地風光,都很適合全家大小一同去前往參加。

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親子共遊系列-6-親子體驗篇

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我們是親子共遊戶外玩咖,蛋爸、花媽

花媽: 去年的元旦跨年,那剛好課本教到鹿港小鎮,所以我們利用那個假期到鹿港玩。像課本裡面提到鳳眼糕、牛舌餅、龍山寺,還有九曲巷,我們像探險一樣,一個一個發覺,吃在嘴裡跟看在眼裡,不僅加深對課本的印象,還有對鹿港的人文、地理、歷史會有更進一步的了解。也加深對這片土地的情感

左承偉: 其實旅行本身就是一個對自然環境及人文環境的體驗,鳳眼糕也好;龍山寺也罷,他很可能在考卷上就是個空格,那可是事實上小孩子吃過之後,他就一定會一輩子記得這個東西。

蛋爸:  你帶他去體驗,除了他對這個事情印象比較深刻,他跟其他人的互動也會比較好,所以無論是出去玩還是露營,都會激發出不同的生活模式,或者是有教導、有娛樂,這對小朋友的想法會比較開闊。

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親子共遊系列-5-親子裝備篇

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我們是親子共遊戶外玩咖,蛋爸、花媽

左承偉: 我們可以請蛋爸花媽來分享一下就是說,不管從事親子露營,或者是一些登山健行,你們大概都是怎麼樣去選擇,裝備的部分?

花媽:因為我們最近第一次參加這個健行的活動,那健行是需要負重,我們不希望選到不適合的裝備,因為這樣會折損,我們願意出門旅遊的那個動機, 再加上小朋友也要揹,所以在重量、體積還有舒適度是我們最主要的考量

左承偉:背包的部分阿,我倒是還蠻推薦一種背包,就是那種網架透氣式的背包,他可以有效把你人跟身體,就是身體跟那個背包部分是完全分開的。然後形成一個背跟背包之間有一個空隙讓風可以通過。所以揹起來比較舒服。

蛋爸: 喜歡戶外的人好像,他就喜歡戶外,所以在這一群人裡面,因為他們買過,他們給我們建議的時候,我們再稍微挑選,就可能有比較適合自己的裝備。

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親子共遊系列-4-親子互動篇

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左承偉:你們去從事戶外活動,帶著小朋友一起,覺得會有什麼樣的好處?

花媽:通常戶外活動的那個時間都不會太短,所以跟小朋友互動會比較多。像天上的星星,地上的花草,水裡的魚蝦,都會是我們的話題。當話題一打開的時候,就會有找答案的過程。所以常亂聊天,全家亂笑,所以很吵,很熱絡。

蛋爸: 我也曾經想過如果我的小朋友現在已經九歲、十歲,我可以在家陪他打電動,但是那個循環是一個很封閉的。你如果能到戶外,其實小朋友很天馬行空,他看到什麼他會問什麼。

左承偉:像我的經驗來看的話就是說,我發現這樣對孩子的一個很大的幫助是說,透過我們這些叔叔伯伯阿姨,我覺得他會了解到一個社會之間,其實他是有很多這樣的一個互動關係的。我覺得這是個蠻好的經驗。

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親子共遊系列-3-親子防曬篇

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左承偉:我們已經要慢慢進到夏天了嘛,就台灣就是全島都是非常炎熱的一個狀態。你們會怎麼樣去針對夏季去做這樣的一個旅遊規劃?

蛋爸: 因為夏季的話,大家怕的就是高溫。那露營的話,就是先選擇高山,或者是樹林。你如果在平地的話,一般就會選擇有溪流、泳池。 就小朋友能夠消暑,然後我們大人也稍微能夠地方躲。

左承偉:我會比較建議,在夏季真的在排汗性的服裝、快乾的服裝,他其實很多優勢,比如說剛剛蛋爸花媽講的就是,帶小朋友去溪邊玩水。 你有曬傷的可能性,所以這個時候其實有一些長袖的排汗衣,然後他其實是很薄、很涼爽,甚至都具有防曬功能。 快乾的好處就是,小孩子、小朋友已經玩完了,水把它擠乾,

然後晾一下,可能太陽一曬,半個小時四十分鐘它就乾了

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親子共遊系列-2-親子抗壓篇

煥恩

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左承偉:你們在替孩子去規劃行程的時候都會有哪一些的考量點?

蛋爸: 很小的時候,會找有沙坑,或者是小水池的地方,已經到幼稚園中班、大班,我們會找有綠地,或者是像露營地。那現在再大一點,也會更傾向於時間比較長,像我們最近可能會去夜觀,有比較專業的人來教比較專業的東西,讓他除了體力上的消耗之外,還增加一些專業的知識、常識這樣子。

花媽:對,重點就是消耗他們的體力,換取媽媽喝咖啡的時間。(笑)

左承偉:因為傳統的觀念可能會認為小孩子太小,出去大概就是什麼會跌倒、會受傷、有蟲咬‵,可是其實我們要有一個觀念就是,他總有一天會遇到,他能夠提前了解,提前理解,他以後在成長過程,不管他的抗壓性很好,或是他對這個應變能力也好,都會有很顯著的提升。

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親子共遊系列-1-親子戶外篇

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左承偉:成為父母之後,都會希望為孩子規劃一些戶外活動,然後讓孩子能夠接觸大自然,你們的小朋友是幾歲的時候開始?

蛋爸:其實我們的小朋友大概從兩個月左右就開始帶出戶外,唉呦夭壽喔,兩個月你就帶出來了。"但是對我們來講,帶小孩子出去曬曬太陽,然後可以跟阿公阿嬤一起互動,其實是一個很好的經驗。

左承偉: 然後這個接近大自然,大概是個什麼樣的旅遊形式?

花媽:那時候哥哥才剛開始會走,妹妹抱在身上。因為我們住新竹,所以有動物園、有十八尖山

蛋爸:幼稚園中班到大班的時候,他開始想要跑、想要動的時候,我們會找一些像是民宿業者,或者是國家公園,他有賞鳥,動物導覽、植物導覽也好,那時候就比較純戶外,以兩天,或者是一天的方式來回。

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台灣,這個位在東亞太平洋西側的小島,就是我們的故鄉。透過腳尖與舌尖,讓我們一起踏遍、看遍與吃遍這充滿自然美景、溫暖人情的地方。本單元感謝歐都納股份有限公司贊助播出。